Bakım Çok Önemli

  Güzellik denince genelde akla makyaj yapmak gelir ama makyaj güzellikten çok kusurları kapatma yöntemidir. Oysa güzel gözükmek için yapmamız gereken en önemli şey bakımdır. Zaten bakımlı bir cildimiz varsa yapacağımız makyaj da daha güzel duracak ve kendimizi daha güzel hissedeceğiz.

Cilt Bakımı:

• Temizlik ve bakımına özen gösterilen bir cilt, çevre kirliliğinden daha az etkilenir ve daha genç görünür. Kesinlikle makyaj ile yatılmamalıdır. Makyajımız olmasa bile her akşam yatmadan önce mutlaka cilt temizliği yapılmalıdır.
• Haftada bir kez genel bir cilt bakımı uygulamalı, cildi ölü hücrelerden arındırıp, canlandırıcı, besleyici bir maske uygulanmalıdır.
• Makyaj malzemelerinizin kaliteli olmasına dikkat edin. Cildinize zarar verecek ürünler kullanmaktan kaçının. Her gün makyajdan yorulan cildinizi hafta sonunu makyajsız geçirerek dinlendirin. 
• Duştan sonra makyaj yaparken öncesinde mutlaka cildinize uygun nemlendirici bir ürün kullanın. Nem ve su dengesi bozulan cilt çabuk yıpranır.
• Teninize uygun hafif bir koku kullanmayı unutmayın.

Banyo:

• Sıcak su cilt için çok zararlıdır. Sıcak banyolardan kaçının, ılık duş almaya özen gösterin. 
• Her banyoda kese yapmayın. Banyodan sonra mutlaka cildinize uygun nemlendirici bir krem ya da losyon kullanın. 
• El ve tırnak bakımınıza da özen gösterin. Yarısı çıkmış bir oje tüm güzelliğinizi yok eder. Eğer tırnaklarınıza gerekli özeni gösteremiyorsanız koyu renk oje yerine açık renk oje kullanın. 

Saçlar:

• Güzelliğin en önemli unsurlarından birisi de saçlardır. Yüzünüze yakışan bakımlı ve sağlıklı bir saç güzelliğinizi tamamlar. Eğer sık kuaföre gidecek ve paranız yoksa boya, röfle, ombre gibi şeyler yaptırmaktan kaçının çünkü bu tür saçlar özel bakım gerektirir ve çok sık yapıldığında saçınızı yıpratır. 
• Saçlarınızı ayda bir ucundan kestirerek kırıkları almak gerekir. Kurutup, kırılan saçlarınıza özel bakım yaptırmalısınız.
• Kepekli saç da kötü bir görünüme neden olur. Kepek sorununuz varsa öncelikle şampuan değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Durum düzelmezse bir cilt uzmanından yardım almanız gerekir. 
• Saç bakımı kadar şekli de önem taşır. Seçtiğiniz modelin öncelikle yüzünüze giden bir model olması önemlidir. Çok fazla zamanınız yoksa kısa saçları veya toplayıp, bağlayabileceğiniz uzunlukta saçları tercih etmelisiniz. 

Göğüsleri Korumak:

• Göğüslerinizi korumak için öncelikle dik durmalıyız. Kasların kendilerini  bırakmaması için göğüs egzersizleri yapmalıyız. 
• Sütyen seçimine özen gösterin. Göğsü tam saran, askıları sıkı veya gevşek olmayan kalıpları seçmeye dikkat edin.
• Dekoltenizi korumak için nemlendirici kullanmanız şarttır.
• Göğüs güzelliği için soğuk duşlar da önemlidir unutmayın.

Selülit:

•  Zayıf ya da kilolu pek çok kadının yakındığı bir konudur. Oluşmadan önlemek en doğrusudur. Bunun için beslenmenize, yaşam tarzınıza dikkat etmek, hareketli olmak, yağ ve undan kaçınmak, lifli besinler tüketmek, bol su içmek bu tehlikeyi azaltır. Baharatlı yiyecekler, kafein içeren içecekler selülite neden olur. Sigara ve alkolden de uzak durmak gerekir. 
• Oluşan selülitten kurtulmak biraz daha zordur. Bunun çok çeşitli yöntemleri vardır. Bir takım kremler, yağlar, masaj, jimlastik, cerrahi yöntemler önerilen yollar arasındadır.

Hareket: 

•  Formunuzu korumak ve zinde olmak için hareket şart. Asansör kullanmayın, merdiven inin çıkın, yürüyüşü alışkanlık haline getirin. Rutin spor yapma alışkanlığınız yoksa sabahları bir on dakika kültür fizik hareketleri yapın. 
• Dik duruşu alışkanlık haline getirin, otururken bacak bacak üstüne atmamaya dikkat edin.
• Yastıksız yatmak da iyi bir alışkanlıktır. Bu dik durmanızı sağlayacaktır. Sürekli yüz üstü yatmak göğüsler için çok zararlıdır. Böyle bir alışkanlığınız varsa bundan vazgeçin.

 Beslenme:

• Kilo sorununuz varsa bir beslenme uzmanına danışarak kendinize uygun diyet programını seçip uygulayın.
• Dengeli beslenmek önemli. Kahvaltı yapmadan güne başlamayın, ancak akşam yemeklerini hafif geçirin. 
• Sabah kahvaltılarında çay ya da kahve yerine süt veya doğal meyve sularını tercih edin.
• Her öğünde sofranızda mutlaka salata ve yoğurt bulundurun.
• Yiyecekleri besin değerini koruyarak pişirmeye dikkat edin. Kızartmaları mümkün olduğunca az tüketin. 
• Günde en az bir buçuk iki litre su tüketin. 
• Günde iki fincandan fazla kahve vücut için zararlı. Alkol ve sigara ise sağlığa zararlığının yanında cildi de kötü etkileyen en büyük nedenlerdendir. 

(*) Basılı yayın organlarından bilgilendirme amaçlı derlenmiştir.