- Güneşte yanmayı ve bronz bir renk almayı kafanıza koyduysanız ilk önce cildinizi temizletmelisiniz. Aksi halde kışın dolan gözeneklerin üzerinde biriken kirler, cildinizde siyah lekelerin oluşmasına neden olur.
- Tatile çıkmadan vücuttaki melanin salgısını arttırmak için A,B,C,E vitamini yönünden zengin besinlerin alınması çok yararlı olacaktır.
- Güneşe özellikle ilk çıktığınız günlerde sabahları erken, öğleden sonra geç saatleri tercih edin. Bu saatlerde güneşe çıkmak diğer saatlere göre daha az zararlıdır.
- İlk günlerde koruyucu faktörü yüksek ürünler seçin. Daha sonra yavaş yavaş koruyucunuzun derecesini düşürebilirsiniz.
- Boyun, omuz, göğüs, burun, kulak, dudak, diz ve ayaklar en hassas bölgelerdir. Bu bölgeleri koruyucusuz bırakmayın. Açık renk bir tene sahipseniz daha dikkatli olmanız gerekiyor.
- Kullandığınız güneş ürünü suda çıkmayan bir ürün olsun ki, denizden sonra tekrar kullanmak zorunda kalmayın.
- Denizden sonra güneşlenmeye başlamadan duş yapmaya çalışın, tuzlu su cildi daha da gerecektir.
- Vücudun muntazam yanmasını istiyorsanız, yürüyüş ya da spor yaparken yanın ama bu arada başınızı korumayı ihmal etmeyin.
- Gözlerinizi mutlaka koruyun, göz çevresi ok hassastır ve çabuk kırışır unutmayın.
- Güneşe çıkarken makyaj yapmayın, parfüm kullanmayın. Güneş altında uyumayın. Güneşten sonra duş alıp nemlendirici bir ürün kullanın.
- Yalnız teninizi değil, başınızı da mutlaka güneş ışınlarından koruyun. Unutmayın ki, güneş çarpmaları, beyin kanamaları ve gözlere kan oturmaları hep fazla güneşte durmaktan kaynaklanıyor. Başınıza şapka giymeyi alışkanlık haline getirin ve güneşte uzandığınız zamanlar, başınızın gölgede kalmasına dikkat edin.
- Güneşe çıkarken ağır yemeler yemeyin. Güneşlenirken vücudunuz terler ve su kaybeder. Bunun için yazın her zamankinden daha fazla su için. Bu cildinizin kurumasını biraz olsun önleyebilir.
- Çocuklarınızı kesinlikle öğle güneşi altında oynamaya veya uyumaya bırakmayın.
Not: Yazımız bilgilendirme amaçlıdır. Tanı veya tedavi amaçlı yazılmamıştır. Sağlınız ile ilgili sorunlarınız da lütfen öncelikle doktorunuza danışınız.
(*) Basılı yayın organlarından bilgilendirme amaçlı derlenmiştir.
Yorumlar
Yorum Gönder